适当的食物对口腔非常重要

        不当的膳食会诱发牙龈疾病和龋齿。富含碳水化合物、糖和淀粉的食物能够大量地产生牙斑酸性物质，它会侵蚀牙釉质。最终，这种酸性物质会导致牙釉质溶解，由此形成一个龋洞。

         如果你必须食用富含糖或淀粉的食物，设法在正餐的时间、而不是在两餐之间进食此类食物，并且避免食用任何会粘在牙齿上的食物（这些食物会形成更多的牙斑）。大多数的食物已经含有能够产生酸性物质的成分，因此，你的牙齿与这些成分的接触越少，侵蚀牙釉质的牙斑酸性物质也就越少。此外，在进食正餐的时候，唾液的分泌量会增加，这有助于从口腔中清除食物。