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今天 你有效地刷牙了吗?

作者:佚名 日期:2010年08月13日 来源:本站原创 浏览:

核心提示:专家提醒您,刷牙是我们每天要做的基础清洁工作,不仅要保证频率,还要保证质量,实现“有效”刷牙。   为什么要强调“有效”呢?   日前,首都医科大学附属北京口腔医院预防科主任韩永成,在做客人民网“口腔疾病
专家提醒您,刷牙是我们每天要做的基础清洁工作,不仅要保证频率,还要保证质量,实现“有效”刷牙。
  为什么要强调“有效”呢?
  日前,首都医科大学附属北京口腔医院预防科主任韩永成,在做客人民网“口腔疾病系列访谈”时说,刷牙的目的就是清除附着在牙齿上的食物残渣和细菌,维护口腔卫生。如果以敷衍地态度刷牙,或者采取不当的方式刷牙,不仅不能达到刷牙的目的,还有可能损伤牙齿及牙龈,引发多种口腔疾病。
  那么,如何有效地刷牙呢?
  在访谈节目中,韩永成在牙齿模型上演示了正确、有效刷牙的方法:
  韩永成在访谈中演示如何有效地刷牙
  首先,把涂有牙膏(成年人使用黄豆大小的牙膏即可)的牙刷放在牙齿上,和牙齿长轴呈45度角,然后轻轻地压下,让牙刷毛丝和牙龈、牙齿充分接触,前后轻轻前后移动或者颤动,幅度只有半个牙齿的宽度。然后,顺着牙的方向从上往下或从下往上拂刷。刷完一个位置,要沿着一定的顺序继续刷。牙齿的咀嚼面前后刷即可。
  韩永成提醒,刷牙时,一定要注意按顺序刷,从左侧到右侧,或者从右侧到左侧,不要遗忘任何一个部位,上下牙齿、牙齿内外侧、咀嚼面都要刷到。

  按照这个方法,将全部牙齿认真地刷一遍,大致需要3分钟左右,如果刷牙很熟练,可能只需要2分钟。
  刷牙时,需要重点清洁两个部位。第一个部位是下前牙的里侧,它靠近舌头,舌下的导管口会分泌唾液,唾液中的矿物质很容易在这里沉积,形成牙石的几率比较高,因此这个部位要认真刷。第二个部位是上后牙的两侧的颊面,旁边有腮腺导管口,分泌的唾液很容易在这个地方沉积。
  关于刷牙的次数,韩永成说:“最低的要求是每天早晚两次,如果有条件,建议中午刷一次。最起码要在吃完东西后漱漱口。”他特别指出,“饭后漱口”并不仅仅指一日三餐,吃完零食也要漱漱口,尽量减少牙齿处于酸性环境的时间。

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