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20个数字帮你掌控口腔健康(5)

作者:佚名 日期:2013年02月16日 来源:本站原创 浏览:

17 次手指与牙齿“愉快交谈”

  用中指和大拇指“合作”轻弹每颗牙齿,用舌头在后部顶住被弹的牙齿,每颗牙17次左右即可。完美的“里应外合”,会大大避免牙齿的松动与潜在“移位”,牙齿钙流失的几率就会降至最低。

  18 下黄金咀嚼力

  咀嚼次数过少,牙齿咀嚼能力会降低,降低牙根的坚固程度。每次的咀嚼次数最好在18下左右,更有益消化,牙齿也会更坚不可摧。

  19 颗牙齿的危机

  正常情况下,口腔中的牙齿大约有32颗。美国一项最新研究表明,当过度拔牙,牙齿数量少于19颗时,脑卒中的风险要比正常人高50%。请勿过度拔牙,以修复为主吧!

  20 分钟日照,为牙根提升钙质

  阳光可促进人体代谢,降低血中胆固醇水平,可补充更多钙质。每天中午,给自己留出20分钟散步时间,做龇牙状,牙齿直接与阳光接触,方能让它们更坚固。

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