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20个数字帮你掌控口腔健康(4)

作者:佚名 日期:2013年02月16日 来源:本站原创 浏览:

13 小时护牙临界点

  如果你在一天中,连续13个小时都没有刷牙,牙齿表面就会形成顽固黏着的牙菌斑,牙菌斑是龋齿、牙周病等问题的罪魁祸首。因此每天两次刷牙非常重要。

  14 分钟跳跃让牙齿更坚固

  牙齿松动,是骨质疏松的一种表现。而跳跃运动是强健骨骼的最佳运动。每天晚餐后在小区内练习14分钟左右的立定跳远,可以达到不错的辅助治疗。

  15 点看牙最合适

  根据人体生物钟原理,15:00是人体忍受疼痛能力最强的时间段,如果你的牙根肿痛,需要进行比较繁琐的牙科手术时,最好约在这个时间段进行。

  16 载牙齿青春由按摩决定

  每天坚持早、中、晚3次的牙龈按摩,可以延缓牙槽骨萎缩,让牙齿脱落时间延后至少16年。方法很简单,用食指在牙龈上做刷牙状,每次5分钟,就OK!

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