贝氏刷牙法详细步骤

        随着人们对健康的追求，口腔健康也越来越受重视。良好的刷牙方法对健康的口气起着重要的作用。今天我们向您介绍一下现在最流行最实用的刷牙方式-贝式刷牙法。
　　贝式刷牙法适用对象: 从十岁儿童到成人均可适用。
　　牙刷的选择：刷头要小，能刷到最后一颗牙的最后一个面，在口腔中比较灵活地移位；刷毛要软，不会伤害牙齿与牙龈。简单的说，就是选择小头软毛牙刷。牙刷要定期更换，保持刷毛直立，不分叉。
　　正确的刷牙方法：
　　1.手持刷柄，刷毛指向根尖方向  牙刷与牙齿的位置成45度角，刷毛放在牙齿与牙龈交接的地方。

　　2.刷毛角度　把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。
　　3.轻度加压勿使刷毛屈曲　　轻度加压，使部分刷毛端进入龈沟，部分在沟外并进入两牙之间的邻面。
　　4.颤动牙刷　　以短距离拂刷；来回颤动牙刷，颤动时牙刷移动仅约1mm,勿使毛端离开龈沟，至少颤动l0次。

　　5.重新放置牙刷　　将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意重叠放置。
　　6.重复拂刷 　　在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。
　　7.刷咬合面　　刷毛在咬合面，略施压力，使刷毛毛尖达到点隙窝沟，作前后方向颤动4-5次。
　　8.刷前牙的舌面、腭侧面位置　　将牙刷竖放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向和进入龈沟，作上下的颤动。

小贴士：贝氏刷牙方法最好配合贝氏专用牙刷使用，效率更高。