牙周牙龈 青少年预防牙周炎的口腔卫生保健习惯 2010-09-15 掌握正确的刷牙方法,每天3次每次3分钟;饭后睡前漱口,保持口腔清洁;对不易去除的食物碎屑、软垢菌斑用牙线、牙签、牙刷清洁;定期检查牙齿,至少半年1次。