良好的口腔卫生标准是什么？

      牙齿洁净，无食物残渣和菌斑混合的牙齿污垢残留

　　牙龈呈粉红色，刷牙或剔牙时，牙龈不会出血或疼痛

　　口腔没有异味（口臭 ）

　　如何保持良好的口腔卫生？

　　保护牙齿和牙龈健康是保持良好口腔卫生的最重要部分。健康的牙齿不仅让你外表美观，自我感觉良好，还可以保证咀嚼功能正常，说话口齿清楚。另外，良好的口腔卫生对你的全身健康也起到了至关重要的作用。

　　当你刷牙或剔牙时，牙龈有出血或疼痛，或者当你出现顽固性口臭，应当及时去医院请牙医给你做检查，及早发现口腔疾病，及时治疗。

　　应当请教牙科医生或护士，如何进行自我口腔保健，他们可以告诉你在刷牙和剔牙时应该注意什么，口腔的哪些部位需要特别关注和护理。

　　养成正确刷牙和剔牙的良好习惯， 坚持每天预防性口腔护理，可以减缓或停止某些口腔疾病的发展。一旦发生口腔疾病，患者必然要承受治疗带来的痛苦，承担治疗带来的昂贵费用。

　　除每半年请牙医做口腔检查，清洁牙齿污垢外，平时我们可以自己采取一些简单易行的方法进行口腔护理，这样可以有效降低发生龋齿、牙龈疾病和其它口腔问题的风险。

　　这些措施包括：

　　每天早、晚两次彻底刷牙

　　每天坚持用牙线去除牙间隙污垢

　　保持饮食均衡，限制在三餐之间频繁吃零食

　　使用含氟牙膏刷牙

　　如果牙医建议，也可用含氟潄口水漱口

　　12岁以下儿童应在牙医的指导下，采用牙齿涂氟和窝沟封闭治疗